Quali vitamine ha una mela? Semplicemente spiegato
È risaputo che le mele sono sane, ma quali vitamine ha una mela possono sorprendervi. In questo articolo mostriamo quale potere salutare è nel frutto.
Quali vitamine ha una mela?
Le mele, piccole come la maggior parte, sono vere bombe vitaminiche.
- Oltre all'importante vitamina A, una mela contiene anche molto beta-carotene.
- Questa vitamina è anche chiamata provitamina A perché il corpo può produrre vitamina A da essa.
- Le vitamine del gruppo B sono anche abbondanti nelle mele. Le vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7 e B9 si trovano nel frutto in diverse concentrazioni.
- Queste vitamine svolgono diversi compiti nel corpo. Ad esempio, la vitamina B3, chiamata anche niacina, assicura una pelle bellissima.
- La mela segna anche con il suo alto contenuto di vitamina C. La vitamina C non solo protegge dal raffreddore, ma mantiene anche e ti mette in forma.
- Le donne in gravidanza, in particolare, dovrebbero assicurarsi di avere un adeguato apporto di vitamina C. Perché la vitamina C è importante per lo sviluppo del bambino.
Sfortunatamente, non tutti possono tollerare il frutto sano. Nel prossimo articolo imparerai quali sintomi provoca un'allergia alle mele.