Usare una borsa dell'acqua calda durante la gravidanza: cosa dovresti sapere al riguardo
Una bottiglia di acqua calda durante la gravidanza può fornire sollievo per vari disturbi. Ma da una certa temperatura, la borsa dell'acqua calda può anche danneggiare il bambino non ancora nato.
Borsa dell'acqua calda durante la gravidanza - è possibile?
Una bottiglia di acqua calda troppo calda può effettivamente fare più male che bene durante la gravidanza. Pertanto, è necessario fare attenzione alla temperatura dell'acqua nella bottiglia dell'acqua calda.
- Poiché il bambino non ancora nato non è in grado di regolare la propria temperatura corporea, l'eccessivo riscaldamento della bottiglia di acqua calda può causare il surriscaldamento del bambino. Soprattutto negli ultimi mesi di gravidanza, il calore passa direttamente al nascituro quando si mette una bottiglia di acqua calda sullo stomaco.
- Questo è meno un problema all'inizio della gravidanza perché il tuo bambino e l'utero sono ancora nascosti dietro la parete addominale e la vescica. Il fluido amniotico può anche assorbire bene il calore della bottiglia di acqua calda in questa fase.
- Utilizzare una borsa dell'acqua calda solo quando la temperatura dell'acqua è inferiore a 40 gradi. Non posizionare la bottiglia di acqua calda sullo stomaco per più di dieci minuti.
- In alternativa, puoi usare un cuscino di ciliegio, poiché puoi misurare la temperatura direttamente con un termometro.
- Se, ad esempio, i legamenti della madre si allungano e fanno male, puoi prendere una bottiglia di acqua calda più piccola e posizionarla direttamente nella zona inguinale.
Bagni caldi in alternativa alla borsa dell'acqua calda
I bagni caldi possono anche essere usati per lamentele durante la gravidanza.
- I bagni caldi possono allentare i muscoli tesi e fornire sollievo.
- Anche qui la temperatura dell'acqua non deve superare i 40 gradi. Un bagno troppo caldo durante la gravidanza può sopraffare la circolazione. Pertanto, alzati lentamente e con attenzione dopo un bagno.
- Se eri un normale utilizzatore di sauna prima della gravidanza e la gravidanza non è complicata, puoi anche andare in sauna. Tuttavia, la durata della sauna dovrebbe essere più breve del solito, ovvero non più di otto minuti.
- Scegli la sauna con la temperatura più bassa e poi raffredda lentamente il tuo corpo.
- Non andare mai in sauna da solo durante la gravidanza, in modo che in caso di emergenza qualcuno sia a portata di mano e possa fornire il primo soccorso.
- Se hai le vertigini, dovresti sdraiarti subito. Dovresti alzare le gambe e sfogarti con l'aria. Non andare mai in sauna assetato o affamato in modo che il tuo corpo non sia sovraccarico.
Per esercitarsi fisicamente durante la gravidanza, molte donne iniziano lo yoga. Spiegheremo cosa dovresti sapere sullo yoga in gravidanza nel nostro prossimo consiglio pratico.