Dieta vegana: ecco come funziona una dieta sana ed ecologica
La dieta vegana si basa su alimenti vegetali. Ciò significa che tutti i prodotti di origine animale come uova, pesce, formaggio ecc. Vengono costantemente omessi. Al fine di ottenere ancora tutti i nutrienti, ci sono alcune cose da considerare per i vegani.
Dieta vegana - perché?
La dieta a base vegetale offre benefici per la salute a molte persone. I prodotti a base di erbe mettono a dura prova il tratto digestivo rispetto ai prodotti animali e possono essere metabolizzati più facilmente e meglio.
- Se la dieta vegana si basa anche su molti alimenti freschi e naturali, il corpo non solo ottiene energia più velocemente, ma anche più nutrienti di cui ha bisogno per mantenere la salute.
- Gli alimenti vegani, nella misura in cui sono naturali e non prodotti industrialmente, non durano a lungo nell'intestino. Dal momento che possono essere digeriti rapidamente, non ci sono processi di fermentazione e problemi gastrointestinali.
- L'eccessiva acidificazione del corpo è anche evitata con alimenti a base vegetale, poiché questi sono prevalentemente alcalini. Questo assicura un umore migliore. L'insoddisfazione o la rabbia spesso derivano dall'eccessiva acidificazione.
- Con i prodotti vegetali, dai da mangiare ai batteri buoni nell'intestino. Si nutrono di fibre vegetali e le usano per costruire pareti intestinali e cellulari sane.
- I batteri buoni assicurano anche un sistema immunitario forte e stabile. Mantengono il tuo corpo pulito, sano, giovane e bello quando sono disponibili in numero sufficiente.
- Un altro motivo per la dieta vegana è etico. Molte persone non vogliono mangiare prodotti di origine animale. Altri non li tollerano o sono allergici ad essi, come l'intolleranza al lattosio.
Mangia sano e rispettoso dell'ambiente
La dieta vegana non è necessariamente più sana del consumo di cibi animali. La ragione di ciò è l'elaborazione industriale. Coloro che acquistano prodotti vegani fabbricati industrialmente danneggiano il proprio corpo più di quelli che, ad esempio, mangiano uova biologiche fresche. Questo perché il nostro corpo ha bisogno di alimenti naturali per funzionare in modo ottimale e rimanere in buona salute. Perché viene anche dalla natura.
- In generale, il corpo può utilizzare bene gli alimenti naturali, poiché può essere utilizzato per produrre blocchi cellulari naturali e sani. Se la verdura o l'animale non sono così importanti perché ogni corpo può tollerare diversi. La qualità è importante
- Il corpo non può usare alimenti fabbricati industrialmente. Costruisce da loro cellule rotte, incomplete o malate o le elimina completamente.
- È quindi importante prestare attenzione agli ingredienti e agli ingredienti in tutte le diete. È meglio preparare il cibo fresco e te stesso. In questo modo sai esattamente cosa sta succedendo nel tuo tratto digestivo.
- Le proteine animali vengono eliminate nella dieta vegana. Il corpo ha bisogno di proteine per rimanere sano e forte. Molti vegani usano quindi fonti proteiche vegetali.
- Questi includono, ad esempio, noci, semi, pseudo-cereali come quinoa o amaranto, piselli ciliegia, legumi, prodotti a base di soia, germogli e molte verdure verdi come spinaci o lattuga di agnello.
- Per tutti gli altri minerali, sostanze vitali e vitamine, i vegani usano frutta e verdura e succhi appena spremuti. La dieta non è diversa dalle altre.
- Molti vegani mangiano cibi crudi. Questi sono cibi crudi, freschi e non riscaldati. Il corpo può usare cibi crudi particolarmente bene per il rinnovamento cellulare, la guarigione, il mantenimento della salute e il mantenimento dei giovani.
- Lo zucchero industriale viene spesso sostituito da alternative naturali. I frutti secchi sono particolarmente popolari. Sono utilizzati per barrette energetiche, torte di cibi crudi o come spuntino dolce nel mezzo.
- Per vivere in modo ecologico, molti mangiatori consapevoli prestano attenzione anche al packaging. I prodotti sfusi sono preferiti, raccolti da soli o raccolti. Al posto della plastica vengono utilizzate anche reti di frutta e verdura e sacchetti di carta.
