Spotify Potenzia la tua corsa - come funziona
La musica può supportare il tuo jogging in modo efficace. Non sorprende quindi che un fornitore di servizi sportivi e un servizio di streaming musicale collaborino con Adidas e Spotify su "Boost Your Run" per compilare playlist di allenamento perfettamente su misura per te come app web. E non solo: è incluso anche il percorso di gara. Ecco come funziona.
L'app Web Spotify Boost Your Run
Le app "Spotify" per Android e iOS sono disponibili qui.
- Innanzitutto, apri il sito Web Boost Your Run.
- Lì inserisci il tuo codice postale o la città nei campi appropriati, quindi la tua canzone di allenamento preferita.
- Infine, scegli tra quattro diverse opzioni per il percorso che desideri eseguire. Ci sono intervalli tra 1 e 15+ chilometri tra cui scegliere.
- Infine, scegli se l'allenamento per la corsa deve essere "accogliente", "moderato" o "duro".
- Ora fai clic sul pulsante giallo "Boost Your Run" in basso.
- Un breve video motivazionale collega il tempo di caricamento.
- Ora seleziona il pulsante giallo "Guarda il tuo allenamento" di seguito.
- Un'intera playlist di brani correlati è stata creata automaticamente; vedrai anche i percorsi suggeriti.
- Tuttavia, poiché i distretti di Berlino sono relativamente grandi, i percorsi sono inutilmente lontani da dove vivi, anche se c'è un parco davanti alla porta. Un po 'più di precisione e regolazione sarebbe auspicabile qui. Suggerimento: integrando l'app "RunKeeper", i risultati possono essere personalizzati e le calorie bruciate durante la gara.
- I risultati possono anche essere pubblicati o twittati direttamente dall'app Web nelle connessioni dei social media come Facebook e Twitter.
Perché la musica è così importante per fare jogging: potenzia la tua corsa!
La musica esiste finché ci sono persone - e il corpo ha il suo ritmo. Quando il jogging divenne popolare negli anni '80, fu inventato il Walkman. Tutto è più facile con la musica, perché ispira e sposta i pensieri di stanchezza o noia. Nel frattempo, i medici sportivi hanno persino dimostrato che la musica ha un impatto diretto sul polso e sulla respirazione durante il jogging. Pertanto, dovresti assicurarti che i BPM (battiti al minuto, ovvero "impulso" della canzone) corrispondano alla frequenza dei passi e alla frequenza cardiaca e non funzionino contro di essi. La musica rock troppo veloce all'inizio di un corso di maratona sta spingendo, ma può anche farti stancare troppo velocemente.
- Come regola generale, un BPM dovrebbe arrivare a un passo.
- La ricerca mostra che 120 BPM è la velocità media di camminata e 130-140 BPM è il numero ideale di passi per fare jogging.
I tre migliori pedometri per Android si trovano nel prossimo suggerimento pratico CHIP e 25 fantastici gadget fitness nella nostra galleria.