Spirulina: effetto e applicazione delle alghe
La spirulina, nota anche come alga blu-verde, è parte integrante dell'elenco dei supercibi. È una vera bomba nutriente e può dare una spinta alla salute, motivo per cui è molto popolare.
Spirulina - effetto e applicazione
La spirulina, spesso denominata alghe, è biologicamente un batterio e appartiene ai cianobatteri. Da solo ha quasi tutti i nutrienti essenziali.
- La spirulina è molto apprezzata dai popoli del Sud America perché, anche se consumata da sola, può soddisfare il maggior bisogno di micro e macronutrienti.
- Gli atleti beneficiano anche del loro immenso contenuto proteico, che fornisce nutrienti ai muscoli e ne stimola la crescita. È tra il 55 e il 70%. Ci sono anche aminoacidi.
- Inoltre, la spirulina ha un'alta quantità di vitamina B12. Tuttavia, la sua forma è così pura che non può essere utilizzata dal nostro corpo. Questo vale anche per il ferro che contiene.
- Ha un effetto immunomodulante: si dice che uccida i virus e combatta le reazioni infiammatorie. Si dice che anche le allergie siano alleviate.
- Le alghe hanno un impatto positivo sul sistema cardiovascolare perché si dice che abbassino i livelli di pressione sanguigna e colesterolo.
- Ricevi preparazioni di Spirulina in polvere o compresse. Tuttavia, gli ingredienti vengono persi quando vengono pressati in compresse.
- È una questione di gusti se si preferiscono compresse o polvere. La polvere ha un sapore difficile a cui abituarsi ed è meglio mescolarla in frullati o bevande - d'altra parte, le compresse hanno un gusto più neutro.
- Puoi acquistare i prodotti in farmacia, negozi di alimenti naturali, farmacie o online. Quando acquisti prodotti a base di Spirulina, presta attenzione alla loro origine e lavorazione, poiché questi sono cruciali per la purezza.