Spirulina in smoothie: le migliori ricette e cosa dovresti considerare
La spirulina è considerata un superfood e non è solo un ingrediente nei frullati a causa del suo colore verde. Presentiamo due ricette per i frullati di spirulina, ma spieghiamo anche a cosa dovresti prestare attenzione.
Spirulina nei frullati - dovresti notare che
La spirulina è molto alla moda come integratore alimentare.
- Le alghe in realtà portano qualcosa che fa bene al corpo e alla salute.
- La spirulina segna con il suo alto contenuto proteico, per esempio. Anche il contenuto di vitamina B è impressionante.
- Quando acquisti Spirulina, tuttavia, dovresti prestare attenzione alla migliore qualità. Non ci sono standard di qualità per le microalghe.
- Per evitare l'esposizione a metalli pesanti o altre tossine, è necessario acquistare Spirulina in un negozio di cui ti fidi e accedere alle offerte biologiche.
- Inoltre, non tutti possono tollerare la spirulina. Alcune persone hanno un'allergia alle microalghe.
- Le persone con fenilchetonuria non devono consumare spirulina. È una malattia metabolica congenita.
- La spirulina contiene fenilalanina. Questo ingrediente può peggiorare la fenilchetonuria.
Frullati verdi con spirulina - due semplici ricette
Se tollerate la spirulina e imprecate dalle microalghe contenenti clorofilla, potete usarlo per preparare deliziosi frullati.
- La stessa Spirulina richiede un po 'di tempo per abituarsi. In combinazione con altri ingredienti, un frullato di spirulina ha anche un sapore delizioso.
- Per un frullato di mango-banana, hai bisogno di metà banana e metà mango. Mescolare la frutta insieme con un cucchiaio di burro di mandorle e 400 millilitri di acqua nel frullatore.
- Se vuoi, mescola un po 'di menta fresca. Quindi aggiungi quattro cucchiaini di polvere di spirulina e mescola di nuovo accuratamente.
- Per un frullato di avocado con spirulina, aggiungi la polpa di un avocado maturo, una manciata di spinaci ben lavati e quattro bastoncini di sedano tagliati a pezzi nel frullatore.
- La polpa di un limone offre freschezza. Riempi tutti gli ingredienti con mezzo litro d'acqua e mescola gli ingredienti.
- Ancora una volta, aggiungi la polvere di spirulina alla fine. Bastano due cucchiaini da tè. Se mescoli nuovamente tutto brevemente, il frullato salutare è pronto.
Nel nostro prossimo post sulle microalghe, spiegheremo cosa dovete sapere sulla disintossicazione della spirulina e della clorella.