Costine: calorie e valori nutrizionali
Le costolette di maiale sono particolarmente apprezzate durante il barbecue e non dovrebbero mancare agli amanti della carne. L'alto contenuto proteico e il fatto che le costole non hanno quasi carboidrati parlano per loro. Ti mostriamo quante calorie e valori nutrizionali ci sono nelle costole.
Calorie in costine
Sulla base di una quantità di 100 grammi, le costine senza marinata contengono circa 277 calorie e un contenuto di grassi di circa 24 grammi.
- Le costole di ricambio sono fatte di proteine o proteine a circa 16 grammi. Al contrario, non contengono quasi carboidrati.
- Con una quantità di circa 80 milligrammi, anche il colesterolo e il sodio sono contenuti nella carne. Inoltre, ci sono circa 242 milligrammi di potassio.
- Le costine contengono anche vitamine. Ci sono circa 15 milligrammi di calcio e 16 grammi di magnesio per ogni 100 grammi di carne. Inoltre, c'è quasi un milligrammo di ferro e 0, 6 milligrammi di vitamina B6.
- Sono inclusi anche 0, 4 microgrammi di vitamina B12. La vitamina D viene somministrata in circa 91 unità internazionali (UI).
Nel prossimo consiglio pratico, ti daremo dieci consigli per grigliate impeccabili.