Le bevande dietetiche sono salutari? Devi saperlo

Sempre più consumatori optano per bevande dietetiche apparentemente sane, supponendo che possano aiutare a ridurre il peso. Ti diremo se è davvero vero.

Le bevande dietetiche sono così salutari

Le bevande dietetiche presentano alcuni vantaggi rispetto alle loro alternative zuccherate, ma ciò non significa necessariamente che siano più sane o che possano effettivamente aiutarti a perdere peso.

• Molti esperti dubitano che le bevande dietetiche possano aiutarti a perdere peso, ad esempio perché il gusto dolce stimola ancora l'appetito.
• Questo gusto dolce ha anche un ruolo nel rischio di diabete delle bevande dietetiche, poiché ha gli stessi effetti sul corpo dello zucchero convenzionale: l'insulina viene rilasciata, il che può aumentare lo zucchero nel sangue a lungo termine.
• Tuttavia, c'è una presa in queste teorie: qualsiasi studio mostra effetti che causano malattie solo se le bevande dolcificate artificialmente vengono consumate in misura elevata.
• È anche importante per la classificazione delle bevande dietetiche che i dolcificanti siano controllati dall'Organizzazione mondiale della sanità e da istituzioni simili e classificati come commerciabili.
• Quindi, se vuoi solo bere una deliziosa limonata di tanto in tanto, le bevande dietetiche sono una buona alternativa.
• Quindi le bevande dietetiche "leggere", "zero" o "senza zucchero" addolcite con dolcificanti artificiali non sono necessariamente salutari, ma sono ancora più sane della variante contenente zucchero.

Queste sono bevande dietetiche

Spesso definite "leggere", "senza zucchero" o "dietetiche", le bevande dietetiche sono vendute dai produttori di bibite analcoliche come un'alternativa più sana alla variante convenzionale perché usano altri dolcificanti invece dello zucchero.

• Le limonate e le bibite analcoliche come Cola, Pepsi, Fanta e Co sono spesso piene di zucchero - fino a 31 zollette di zucchero al litro. L'elevato consumo di zucchero è legato al diabete, all'obesità e ai disturbi cardiovascolari.
• Per non rinunciare completamente alla limonata, sempre più consumatori scelgono la variante dietetica. La speranza è soprattutto che queste bevande siano più sane e abbiano meno effetti negativi sul peso.
• Invece dello zucchero, le bevande dietetiche prive di zucchero contengono un dolcificante ipocalorico e prevalentemente artificiale.
• I dolcificanti particolarmente popolari sono l'aspartame, la saccarina e il dolcificante vegetale Stevia.