Pisolino per bambini: dovresti saperlo
I bambini piccoli hanno bisogno di un pisolino pomeridiano. Ma per quanto tempo e da quale età la prole può finalmente farne a meno è controverso. Le soluzioni per dormire sono individuali come i piccoli stessi.
I bambini piccoli hanno bisogno del loro pisolino pomeridiano
Tutti hanno bisogno di dormire, fare rifornimento, rigenerarsi ed elaborare ciò che hanno vissuto. I più piccoli, dai neonati ai bambini piccoli, vengono colpiti ogni giorno con una ricchezza di nuove impressioni. Inoltre, c'è una crescita sproporzionata del corpo: ecco perché i bambini richiedono un carico di sonno maggiore rispetto agli adulti.
- Più giovane è il bambino, più breve è la durata delle fasi di veglia o di sonno. La lunghezza totale del sonno viene gradualmente ridotta.
- In totale, un bambino fino all'età di tre mesi ha bisogno di circa 14-17 ore di sonno, quindi circa 12-15 ore. Fino a quando il bambino avrà circa un anno e oltre, due pisolini di due giorni sono sicuramente appropriati.
- Dal primo al terzo anno di vita, il fabbisogno di sonno totale diminuisce da circa 11 a 14 ore al giorno. Ora dovresti assicurarti che tuo figlio faccia solo un pisolino pomeridiano, ma in realtà è rilassante.
- All'età di tre o cinque anni, il bambino dormirà in media da 10 a 13 ore. Tuttavia, se il bambino dorme meno di notte, ha senso riposarsi durante il giorno.
Trova il momento giusto per riposare
Un programma giornaliero regolare aiuta il bambino a trovare il sonno che si merita. Tuttavia, la pianificazione delle attività quotidiane si basa spesso sulla necessità di dormire del bambino. Queste cifre forniscono il pollice per l'ora di andare a letto necessaria:
- In generale, il tempo dalle 12 alle 14 è considerato un buon riposo. Quindi il bio-ritmo naturale di solito richiede comunque una pausa.
- Per i bambini dell'asilo, è meglio programmare un pisolino pomeridiano dopo un pranzo anticipato. A causa dell'imminente lavoro digestivo, tuo figlio sarà comunque un po 'più stanco.
- Se il bambino è ancora più giovane e ha bisogno di due pisolini al giorno, il primo periodo di riposo viene posticipato alla mattina, il secondo a un po 'più tardi nel pomeriggio.
- La durata dell'ora di andare a letto sarà altamente individuale. Tuttavia, un'ora o due di sonno dovrebbero essere sufficienti per i bambini di tre anni.
- Tuttavia, tieni presente che la necessità di dormire può aumentare di nuovo a breve termine con impulsi di sviluppo.
- Tuttavia, se noti che tuo figlio ha difficoltà ad addormentarsi la sera o addirittura a dormire per un periodo di tempo più lungo, allora è probabilmente il momento di accorciare o annullare il pisolino pomeridiano.
Quando ti ribelli al sonno
Anche se è certo che ogni bambino ha bisogno di riposare, non sempre funziona con un pisolino pomeridiano. Tuttavia, puoi sostenere la disponibilità del bambino a dormire con alcune semplici misure.
- Dai una mano a tuo figlio per un pisolino sano. Dai un ritmo al giorno che segnala all'ora di pranzo: ora è il momento di fare una pausa e riposare.
- Incorporare consapevolmente i rituali per questo. Leggere una bella storia o iniziare musica tranquilla e silenziosa può essere il segnale della prossima pausa.
- La luce del giorno dovrebbe essere leggermente isolata nella camera da letto. Garantire un'atmosfera fresca e calma nell'area relax del bambino.
- Puoi anche rilassarti un po 'da solo o persino fare un pisolino nella stessa stanza di tuo figlio. Soprattutto, questo può aiutare i bambini che sono generalmente molto attivi e hanno difficoltà a "scendere".
- Se il bambino non vuole fare un pisolino pomeridiano, non lasciare che sperimentino una scomoda prova di forza. Mantieni la calma e offri al tuo bambino una pausa con un po 'di relax: leggere un libro e guardarlo o ascoltare una radio è una buona alternativa.
- Regola anche il tempo di raccolta dell'asilo in base alle esigenze di sonno del tuo bambino. Se viene offerto, un pisolino all'asilo può avere un senso.
- D'altra parte, è sfavorevole che tuo figlio faccia un breve pisolino sulla strada di casa, il che gli impedirebbe di dormire molto.
Ci sono spesso discussioni su quanto e quando dormire nella tarda infanzia. Nel prossimo consiglio pratico troverai informazioni su quando i bambini dovrebbero essere mandati a letto.