Perdere peso con kefir: questa è la ragione
Kefir è considerato sano e dovrebbe anche aiutarti a perdere peso. La bevanda ha molte proprietà che possono aiutarti a perdere peso. Ti diciamo cosa cercare.
Perdere peso con kefir - è possibile?
Kefir è il latte fermentato con l'aiuto di colture di kefir.
- Oltre ai batteri dell'acido lattico, la bevanda contiene numerosi altri probiotici. Questi sono importanti per la salute dell'intestino.
- Un intestino sano è un prerequisito importante per una buona digestione. Se la digestione è corretta, funzionerà anche meglio con la perdita di peso.
- Kefir contiene anche zuccheri multipli, i cosiddetti polisaccaridi. Questi polisaccaridi vengono scomposti più lentamente nell'intestino e quindi entrano nel sangue più lentamente.
- Questo aumenta il livello di zucchero nel sangue più lentamente e ti senti pieno più a lungo.
- Ci sono solo 60 calorie in 100 grammi di kefir di latte intero. Se si produce da soli il kefir e si utilizza latte magro, il contenuto calorico viene nuovamente ridotto.
- Allo stesso tempo, la bevanda fornisce al tuo corpo varie importanti vitamine e minerali.
Come perdere peso con kefir
Nessuna dieta da sola porta alla perdita di peso permanente. Tuttavia, se desideri perdere qualche chilo, il kefir può aiutarti.
- Una dieta sana ed equilibrata è un prerequisito per perdere peso a lungo termine.
- Né è possibile senza movimento. Si perde peso solo se si consuma più energia di quella che si ingerisce attraverso il cibo.
- Bere tra 250 e 500 ml di kefir al giorno. Non dovresti consumare più di mezzo litro.
- In quantità maggiori, la digestione può essere stimolata a tal punto che si verifica la diarrea.
- A proposito, il kefir è adatto anche per le persone che soffrono di intolleranza al lattosio. Sebbene sia una bevanda a base di latte, non contiene quasi zucchero del latte poiché viene scomposto durante il processo di fermentazione.