Braccio del mouse: cosa fare?
Se ti siedi sul PC per un lungo periodo, ciò porterà rapidamente a una postura errata. In questo suggerimento pratico imparerai cosa puoi fare contro un cosiddetto "braccio del mouse".
Sintomi per un braccio del mouse
La "lesione da sforzo ripetitivo" è il quadro clinico reale di un braccio di topo ed è anche colloquialmente chiamato braccio di segreteria. Controlla i seguenti sintomi per vedere se potresti essere interessato.
- Il braccio o il polso, i muscoli o i tendini fanno male.
- La tua mano o le dita formicolano spesso.
- Si perde forza nel braccio e nella mano colpiti.
- La spalla è stretta su un lato e la zona del collo si sente indurita.
Braccio del mouse: cosa aiuta contro di esso
Se noti di avere un braccio del mouse, i seguenti suggerimenti ed esercizi contribuiranno al tuo benessere.
- Usa un mouse ergonomico.
- Fai delle pause regolari.
- Usa gli elettrodi al polso.
- Riscalda l'avambraccio, la mano e le dita.
- Allunga la mano regolarmente. Puoi trovare esercizi utili su "www.repetitive-strain-injury.de".
Grave dolore dal braccio del topo - fuori dal medico
Se hai dolore acuto al braccio e al polso, consulta un medico. Questo è garantito per aiutarti e può prescrivere antidolorifici, farmaci o fisioterapia.
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