Detox fegato: 3 consigli per la pulizia quotidiana del fegato
Il nostro fegato disintossica il nostro corpo. In questo suggerimento pratico, imparerai come disintossicare il fegato da solo e quindi supportarlo nel suo lavoro. Abbiamo messo insieme tre semplici consigli per la vita di tutti i giorni.
Disintossicare il fegato: controlla ciò che mangi
Il fegato filtra il sangue, combatte i patogeni e elimina i rifiuti. Allo stesso tempo, forma gli enzimi ed è molto importante come deposito di zucchero nel corpo. Una dieta delicata può disintossicare il fegato e aiutarlo a rimanere in salute.
- Evita l'alcool per un po 'e bevi invece bevande analcoliche e analcoliche.
- Cerca anche di evitare farmaci e nicotina. L'ibuprofen antidolorifico viene scomposto dal fegato, ad esempio.
- Evita i dolci, i fast food e altre diete ricche di grassi e zuccheri.
- Esercitati molto e concediti abbastanza sonno. Ecco come aiuti il tuo corpo e il tuo fegato a metabolizzare.
Promuovere la disintossicazione del fegato
Oltre a evitare sostanze nocive, puoi anche avere un effetto positivo sul fegato assumendo sostanze sane.
- Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 e L-arginina aiutano a disintossicare il fegato. Ad esempio, noci, olio di semi di lino, salmone o altri pesci d'acqua fredda fanno bene al fegato.
- I broccoli stimolano il fegato, la barbabietola stimola la circolazione sanguigna e denti di leone e carciofi contengono sostanze amare. Pertanto, anche questi alimenti dovrebbero essere frequentemente nel tuo menu.
- I limoni attivano gli enzimi epatici e stimolano la digestione. Lo zenzero rafforza il sistema immunitario, che allevia il fegato. Si dice anche che la curcuma abbia un effetto disintossicante.
Il digiuno dà al fegato pause meritate
Indipendentemente dal fatto che digiuni per un periodo più lungo in una sola volta, a intervalli o secondo un certo schema (digiuno per cinque giorni - due giorni liberi): il digiuno aiuta il fegato e il corpo a liberarsi e ad abbattere le tossine.
- Il digiuno non solo disintossica, ma offre anche la possibilità di abbattere il grasso. In questo modo, uno o due chili possono cadere durante una cura a digiuno.
- La pressione sanguigna scende, il che allevia anche il fegato.
- Se presti attenzione anche all'alimentazione durante i tuoi pasti, puoi massimizzare il tuo successo.
Puoi scoprire di più sul digiuno a intervalli in un altro articolo.