Cuscino contro il russare: è dietro il cuscino anti-russare
Russare non solo disturba il sonno delle persone colpite, ma anche quello degli altri. I cuscini contro il russare promettono di porre rimedio al disturbo notturno. Ma i cuscini anti-russare non sono ugualmente adatti a tutti i russamenti.
Cuscino contro il russare: come funziona
Il cuscino anti-russamento è progettato per impedire alla persona colpita di dormire sulla schiena. Pertanto ha senso solo per quelle persone che russano solo in questa posizione.
- I cuscini anti-russamento di solito hanno un'elevazione nel mezzo, il che significa che la testa è sul lato sinistro o destro. Alla persona viene impedito di voltare le spalle.
- Inoltre, i cuscini si adattano alla testa e supportano il collo allo stesso tempo. Questo rende il corpo più rilassato.
- Ci sono anche modelli con microfoni integrati che funzionano a elettricità. Quando il cuscino registra il russare, gonfia le camere d'aria in modo che il dormiente prenda una posizione diversa.
- Alternative al cuscino anti-russare sono gli zaini da notte e le camicie anti-russare.
Pertanto la posizione laterale aiuta a non russare
Il russare è causato principalmente dai muscoli allentati nella zona della bocca e del collo e dalle vie aeree ristrette.
- Il rumore spiacevole sorge sempre quando l'aria che respiriamo incontra resistenza come il palato molle o la supposta.
- I muscoli si rilassano durante il sonno. Questo restringe lo spazio nella gola e promuove il russare.
- In posizione supina, può succedere che la mascella inferiore si apra leggermente e la lingua scivoli all'indietro.
- Il palato molle e la supposta possono anche affondare. Entrambi portano a una via aerea più stretta e quindi a russare.
- Questo non succede così facilmente quando sei disteso dalla tua parte. Ecco perché dormire in questa posizione è un modo per combattere il russare.
Oltre a un cuscino, ci sono altri rimedi domestici che possono aiutare a russare.