Cibo per bambini: sono davvero così salutari
Cornflakes, salsiccia d'orso, bevande per succhi di frutta per bambini e barrette di cioccolato sono solo alcuni esempi di cibo per bambini. Questi sono spesso pubblicizzati come bambini, venduti con adesivi extra e sono meravigliosamente colorati. Tuttavia, non offrono alcun vantaggio per l'alimentazione della tua prole. Tuttavia, sono spesso insalubri e costosi!
Cibo per bambini - solo apparentemente sano e buono per il tuo bambino
Puoi trovare sempre più cibo soprattutto per i bambini nel negozio. Questi sono spesso pubblicizzati separatamente, soprattutto per i più piccoli. In questo modo, la pubblicità viene archiviata con canzoni per bambini e il gruppo target viene indirizzato direttamente. Ai genitori vengono promesse vitamine e minerali aggiuntivi. Ma c'è poco di buono dietro questa pubblicità:
- Gli alimenti per bambini contengono spesso molto zucchero, grassi saturi malsani e additivi. Inoltre, sono spesso più costosi del normale prodotto.
- Molti prodotti pubblicizzano ulteriori vitamine e minerali. Tuttavia, questi sono superflui se il bambino mangia una dieta sana. Alcune di queste sostanze sono addirittura sovradosate e possono anche essere pericolose nel peggiore dei casi.
- Bevande come limonate, succhi di frutta o isodrink spesso contengono troppo zucchero e talvolta troppo acido citrico. Ciò aumenta l'insorgenza di carie.
- Carne e salsicce soprattutto per i bambini non hanno alcun vantaggio per i più piccoli. I prodotti possono sembrare molto carini, ma spesso sono solo più costosi.
- I prodotti finiti, come piatti in scatola o pizza surgelata, che sono appositamente rivolti ai bambini non dovrebbero essere inclusi nel menu giornaliero. Questi spesso contengono anche molto zucchero, grassi, sale e additivi malsani.
Alternative sane al cibo dei bambini
Il cibo per bambini non dovrebbe essere uno standard per il tuo bambino, al massimo un'eccezione come una caramella o una piccola merenda nel mezzo. In questo modo risparmi denaro e dai da mangiare alla tua prole in modo equilibrato. Alternative sane invece del noto cibo per bambini sono ad esempio:
- Spritz di succo di frutta fatto in casa (1 parte di succo e 3 parti di acqua), tè non zuccherato e molta acqua. I bambini non dovrebbero sempre bere bevande zuccherate. Se la tua prole beve costantemente limonate dolci e simili, si abitueranno alla dolcezza.
- Invece di yogurt con perle colorate e molto zucchero, offri al tuo bambino yogurt naturale, ricotta o latte denso con frutta fresca.
- I cornflakes non sono una colazione salutare, ma anche un panino con una piccola marmellata o muesli alla frutta sono dolci e gustosi, ma molto più sani.
- Le caramelle arricchite con vitamine non dovrebbero mai essere una fonte di nutrienti. Sono e rimangono dolci e dovrebbero essere un'eccezione! Assicurati che tuo figlio mangi sempre molta frutta e verdura.
