Caffè durante la gravidanza: cosa dovresti considerare
Ci sono una serie di considerazioni nutrizionali da considerare durante la gravidanza. Dovresti anche tenere d'occhio il consumo di caffè prima di dare alla luce. Puoi leggere quanto caffè è sicuro per te e il tuo bambino in questo consiglio pratico.
Caffè in gravidanza: in che modo la caffeina influenza il tuo bambino?
La caffeina contenuta nel caffè stimola il sistema cardiovascolare e, tra le altre cose, assicura che il cuore del consumatore batte più velocemente. Anche la fatica viene soppressa. La bevanda calda è quindi parte integrante della vita quotidiana di molte persone.
- Se una donna incinta prende il caffè, la caffeina raggiunge anche il flusso sanguigno del nascituro attraverso la placenta. Di conseguenza, il bambino ha la stessa concentrazione di caffeina nel sangue della madre ed è quindi influenzato anche dagli effetti stimolanti.
- A differenza delle persone in piena regola, i bambini non ancora nati possono scomporre la caffeina solo lentamente e con difficoltà. La ragione di ciò è che il corpo non ha ancora abbastanza enzimi per farlo.
- Quindi, se bevi caffè durante la gravidanza, il tuo bambino sarà influenzato dagli effetti della caffeina per molto tempo.
- Anche le donne in gravidanza analizzano la sostanza più lentamente del solito.
Quali sono i rischi e la quantità di caffè effettivamente consentita
I ricercatori hanno scoperto che il consumo di caffè durante la gravidanza aumenta leggermente il rischio di aborto spontaneo e parto prematuro. Bere elevate quantità di caffè aumenta anche la probabilità che il bambino nascerà sottopeso.
- Tuttavia, la regola di base è : il caffè con moderazione durante la gravidanza non danneggerà il bambino nella maggior parte dei casi.
- L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) consiglia di non superare i 300 mg di caffeina al giorno. Sono circa tre tazze di caffè. L'Autorità europea per la sicurezza alimentare, d'altro canto, considera innocua una quantità di 200 mg al giorno.
- Se vuoi essere sicuro, puoi semplicemente fare a meno del caffè durante la gravidanza e ricorrere alle alternative. Tuttavia, dovresti anche consultare il tuo medico qui per sapere se il consumo è sicuro per te.
