Disintossicare il corpo: consigli per la disintossicazione naturale
I nostri corpi si esibiscono al meglio ogni giorno. Pertanto, dovremmo disintossicarlo regolarmente in modo che rimanga in forma e in salute per lungo tempo. Qui ti diamo i migliori consigli per la disintossicazione naturale.
Disintossicare e purificare il corpo con digiuno terapeutico e disintossicazione
In linea di principio, si tratta di aiutare il corpo a sbarazzarsi di tossine, grassi e altri disturbi e sostanze inquinanti. Questo può essere fatto attivamente o passivamente. Da un lato, puoi ingerire sostanze che aiutano il tuo corpo a disintossicarsi. Oppure puoi aiutare il tuo corpo evitando determinate sostanze.
- L'obiettivo di disintossicare il tuo corpo è quello di purificare sangue, intestino, fegato, pelle, reni e polmoni.
- Inoltre, gli inquinanti e, in definitiva, lo stress dovrebbero essere ridotti.
- Invece di cure costose, puoi prendere molte misure da solo e talvolta anche gratuitamente.
Allenamento per dormire, meditare e autogeno
Una misura importante per la pulizia, che non tutti tengono in considerazione, è il sonno profondo e abbastanza lungo. Durante il sonno, il corpo può rigenerarsi e avviare processi metabolici e di riparazione necessari per il rinnovamento cellulare e la perdita di grasso.
- Di conseguenza, sono più resistenti e possono ridurre lo stress quotidiano.
- La tua pelle può rigenerarsi e il tuo corpo guarisce dall'interno.
- Attraverso la meditazione e l'allenamento autogeno, è possibile ridurre lo stress e l'ipertensione e prepararsi per un sonno sano.
Il digiuno per disintossicare il corpo
Il digiuno fa bene al tuo corpo in qualsiasi forma (intervallo o come cura). Gli dai il tempo di dedicarsi alle sue routine non assegnandogli nuovi compiti come abbattere zucchero, grasso o tossine.
- Il digiuno ti aiuta a disintossicare, l'intestino può essere pulito, il fegato può abbattere il grasso, i reni possono espellere le tossine.
- La rinuncia mirata stimola anche molti processi di promozione della salute come il rinnovamento cellulare, l'abbassamento della pressione sanguigna o la riduzione dello stress.
- Caffè senza latte e zucchero, tè verde e acqua di limone aiutano il corpo a stimolare la digestione e, soprattutto, il metabolismo dei grassi.
Sport e benessere come componenti importanti
Sudorando, molte tossine vengono semplicemente sudate dal corpo attraverso la pelle. Ci sono anche effetti positivi per la tua pelle.
- L'alternanza di caldo e freddo rafforza il sistema immunitario.
- Lo sport promuove il tuo sistema cardiovascolare. Sono quindi più resistenti.
Corretta alimentazione
Con una dieta equilibrata, prevalentemente vegetariana, puoi fornire al tuo corpo molti importanti minerali, nutrienti e fibre. Questi aiutano anche con la disintossicazione.
- Puoi anche assumere probiotici allo yogurt o integratori intestinali.
- L'orzo o l'erba di grano rafforzano il sistema immunitario e quindi tutto il tuo corpo.
- I legumi puliscono l'intestino e gli ingredienti ayurvedici come zenzero, curcuma, cannella e pepe favoriscono la digestione.
- Bevi molto, ma acqua migliore e tè senza zucchero invece di succhi e bevande analcoliche.
Nessun inquinante
Oltre a non mangiare determinati alimenti, puoi fare molto evitando nicotina e alcol. Queste sostanze danno al tuo corpo molto da fare e il tuo corpo non ha tempo per riprendersi.
- La rinuncia allevia gli organi come cuore, fegato e polmoni.
- Anche il tuo sistema immunitario è rafforzato.
- L'alcol rallenta il metabolismo dei grassi, motivo per cui una rinuncia ha effetti positivi a lungo termine sulla salute.
Il prossimo consiglio pratico riguarda la corretta respirazione. Questo da solo può aiutarti a perdere un po 'di pressione in situazioni stressanti.