Zucca: le deliziose verdure autunnali sono così salutari
La zucca è una ragione per cui molti non vedono l'ora che arrivi l'autunno. Le diverse verdure con i loro diversi tipi possono essere utilizzate come piatto principale, colazione o dessert. Ti mostriamo quanto è salutare la zucca in questo suggerimento pratico.
Zucca: è lì dentro
Zuppa di zucca, semi di zucca arrostiti o torta di zucca: la zucca è universale, economica e facile da usare. Inoltre, è molto sano. È tutto dentro:
- La zucca contiene solo 25 chilocalorie per 100 grammi. Ti abbiamo già detto in un altro suggerimento pratico quanto sono sani i semi di zucca e cosa contengono esattamente.
- Con solo 0, 6 grammi di grassi, ma 1, 7 grammi di proteine per 100 grammi, la zucca è anche un pasto ideale per gli atleti che vogliono aumentare il consumo di grassi.
- I minerali di potassio, calcio, zinco e magnesio contenuti nella zucca regolano l'equilibrio dei fluidi del tuo corpo e hanno un effetto diuretico.
- Un altro motivo per cui la zucca dovrebbe interessarti se vuoi perdere peso: le verdure contengono molte fibre che ti riempiranno e allo stesso tempo stimoleranno la tua digestione.
- La zucca contiene molto beta-carotene, che è anche responsabile del suo colore brillante. Assicura che le nostre cellule del corpo siano protette. Questa sostanza forma anche la vitamina A, che supporta la vista.
Se ora sei dell'umore giusto per la zucca, nel prossimo suggerimento pratico abbiamo spiegato a cosa dovresti prestare attenzione se vuoi mangiare la zucca con la sua ciotola.