Mangiare in caso di acidità: quali alimenti dovresti usare ora
Se il tuo corpo è iperacidificato, dovresti principalmente mangiare cibi che bilanciano l'equilibrio acido-base. Puoi scoprire quali alimenti sono particolarmente adatti a questo scopo in questo suggerimento pratico.
Mangiare iperacidificazione - gli alimenti alcalini aiutano
Lo zucchero, il caffè, i fast food e i piatti pronti come la pizza, hanno un effetto negativo sull'equilibrio acido-base e portano a un'eccessiva acidificazione del corpo. Lo stesso vale per molti prodotti animali come carne, formaggio o uova. Dovresti evitare questi alimenti. Invece, dovresti prestare attenzione a una dieta alcalina per un certo tempo.
- Per questo motivo, dovresti mangiare principalmente frutta. Mele e pere sono particolarmente adatte. Anche le albicocche e il ribes nero sono tipi di frutta di base.
- È importante mangiare solo frutta molto matura. Il frutto acerbo può fare il contrario ed esacerbare l'acidificazione.
- Alcune verdure aiutano anche contro l'acidificazione. Piatti gustosi possono essere preparati con patate, carote, zucchine o cavolfiore. Queste varietà aiutano anche contro l'acidificazione.
- Le erbe non sono solo generalmente sane e raffinano molti piatti, ma hanno anche un effetto base nel tuo corpo.
Non solo il cibo giusto aiuta con l'acidificazione
La dieta ha un impatto importante sull'equilibrio acido-base. Ma anche lo stress e il poco esercizio fisico danneggiano sia il metabolismo che l'equilibrio acido-base.
- Quindi, se possibile, assicurati uno stile di vita rilassato e assicurati di esercitare abbastanza.
- Puoi eliminare gli acidi in eccesso nel tuo corpo anche se bevi molto. È meglio usare acqua minerale a basse emissioni di carbonio. Anche il tè verde è buono per questo scopo, ma contiene molta caffeina. È importante consumare da due a tre litri di liquido al giorno.
Nel nostro prossimo consiglio pratico, ti presenteremo le cinque migliori ricette per una colazione di base.