Bevande energetiche e loro effetti: cosa dovresti sapere su di loro
Le bevande energetiche vengono bevute a causa della loro efficacia contro la fatica e per aumentare le prestazioni. In ufficio o alla festa, renditi consapevole di ciò che le bevande che aumentano l'energia fanno realmente al tuo corpo.
L'effetto delle bevande energetiche
Le bevande energetiche contengono molto zucchero, caffeina, colori e sapori, nonché, a seconda della marca, della taurina o del guaranà.
- Le bevande dolci sono stimolanti. Ti svegliano e ti assicurano che puoi concentrarti meglio. Le prestazioni aumentano.
- Questo effetto è principalmente dovuto alla caffeina o, in alternativa, al guaranà. Gli adulti dovrebbero consumare un massimo di 200 milligrammi di caffeina al giorno. Ciò corrisponde a due o tre lattine di bevanda energetica.
- La grande quantità di zucchero è anche responsabile del fatto che puoi ottenere di più dopo aver gustato una bevanda energetica. Fornisce rapidamente energia al corpo, ma anche molte calorie. Ci sono circa nove zollette di zucchero in un quarto di litro. Le bevande energetiche senza zucchero non sono così intense.
- La taurina assicura che la caffeina e lo zucchero lavorino più velocemente. Cos'altro la sostanza si innesca nel corpo non è ancora stato sufficientemente studiato scientificamente. Soprattutto se la taurina viene bevuta a lungo e in grandi quantità.
Gli effetti collaterali delle bevande energetiche
La quantità massima di caffeina legalmente vincolante è di 320 milligrammi per litro, con taurina a 4.000 milligrammi. Le bevande energetiche devono includere anche la nota "Aumento del contenuto di caffeina. Non raccomandato per bambini e donne in gravidanza o in allattamento". essere segnato.
- Più di due lattine di bevande energetiche al giorno possono essere problematiche. La frequenza cardiaca aumenta e questo può essere pericoloso per le persone con malattie cardiache e vascolari.
- Insieme all'alcol, le bevande popolari possono scatenare aritmie cardiache e problemi renali. La sensazione di ubriachezza si riduce e aumenta la volontà di correre rischi. Ciò comporta un aumento del rischio di incidenti.
- Le persone atletiche dovrebbero anche fare attenzione con le bevande energetiche. Il loro effetto di miglioramento delle prestazioni accelera l'impulso e ti incoraggia a spingere i tuoi limiti. Rischio di lesioni e problemi circolatori.
- Bere diverse dosi al giorno può causare questi sintomi: nervosismo, insonnia, nausea, mal di testa, ipertensione e battito cardiaco accelerato. Nel peggiore dei casi, esiste il rischio di collasso circolatorio. Se noti questi sintomi, assicurati di consultare un medico.
- Bambini e adolescenti dovrebbero evitare le bevande energetiche a causa dell'elevato contenuto di caffeina. La quantità massima raccomandata di caffeina è già raggiunta con mezza lattina.
- Non bere bevande energetiche se sei ipersensibile al caffè.
- Le bevande non sono adatte anche a donne in gravidanza, madri che allattano e persone con ipertensione.
