Presentazione di alimenti per bambini: dovresti saperlo
I primi cucchiai di cibi complementari: un momento emozionante sia per il bambino che per mamma e papà. Abbiamo raccolto i punti chiave più importanti in modo da sapere quando e come gestire l'introduzione di alimenti complementari.
Primo cibo complementare: come trovare il momento giusto
Il momento giusto per l'introduzione di alimenti complementari è tra l'inizio del quinto e il settimo mese di vita. Puoi anche capire dal comportamento di tuo figlio se è il momento di provare il primo porridge per bambini oltre al latte materno o al latte in bottiglia.
- Se tuo figlio è generalmente interessato a ciò che sta accadendo, quando sei seduto a tavola e mangi, allora potrebbe essere già curioso di mangiare. Se ti osserva mentre mangi e "si lamenta" un po ', segnala: voglio provarlo da solo.
- Il tuo bambino non può sedere libero per cinque o sei mesi. Tuttavia, dovrebbe essere in grado di mantenere la testa ferma e girare molto bene se si trova nel seggiolino o in un'altalena.
- Metti alla prova i primi cucchiai con cura e in un momento "ben riposato". Puoi prima dare a tuo figlio il cucchiaio, che è solo leggermente bagnato, per provarlo.
- Dopo il primo assaggio, il bambino continuerà ad aprire la bocca con curiosità e volontà, non appena il cucchiaio pieno verrà verso di te, è un buon segno. Non riempire troppo i cucchiai all'inizio.
- Se, d'altra parte, il tuo bambino spinge immediatamente il porridge con la lingua e non vuole deglutire, puoi tranquillamente aspettare ancora un po 'con il cibo complementare e riprovare dopo circa una settimana o due.
- Resta un po 'più persistente con le tue offerte di pasti se noti che tuo figlio non è più adeguatamente curato dall'allattamento al seno o dall'allattamento.
- Una fame più rapida dopo l'ultimo pasto e tempi di letto più brevi rispetto a prima possono indicare che ora è necessario un "plus" di cibo.
Dai primi cucchiai a un pasto completo
Fondamentalmente non c'è un "must" quando si introducono alimenti complementari, nella migliore delle ipotesi una "lattina", perché ogni bambino è diverso. Ci sono buone esperienze se, nel primo passaggio, sostituisci il pasto del pranzo con un porridge di verdure dai cinque pasti al giorno.
- Nella prima settimana di cibi complementari, inizia con un semplice porridge vegetale a base di un ingrediente. Questo può essere carota, zucca o pastinaca, per esempio. Tutti e tre hanno un sapore leggermente dolce e sono quindi generalmente ben accetti dai bambini con cibo complementare.
- Dopo i primi cucchiai, ti sentirai rapidamente quando tuo figlio ne ha abbastanza. Quindi offri il latte materno o la bottiglia, se necessario, come supplemento per i primi giorni. Questo rende anche più facile per il tuo corpo adattarsi gradualmente alla crescente domanda di latte materno.
- Se funziona bene con il primo porridge di verdure, puoi integrarlo con patate fortificate o patate dolci nella seconda settimana.
- Nella terza settimana dell'introduzione di alimenti complementari, offrirai porridge di verdure con un po 'di carne due o tre volte alla settimana. Questo assicura l'apporto di ferro del tuo bambino.
- Tuttavia, è anche possibile senza carne: quindi mescolare i fornitori di ferro vegetale nel porridge. Ad esempio, fiocchi di avena o miglio a fusione delicata sono adatti in combinazione con un cucchiaio di succo di mela o arancia.
- In una fase finale, puoi anche variare il porridge di verdure e patate programmando il pesce di mare anziché la carne una volta alla settimana. Nelle settimane successive, puoi anche provare a posizionare spaghetti o riso come corriere di carboidrati di riempimento anziché patate.
Riprova dopo circa un mese
Se le cose vanno bene con il primo pasto completo - questo di solito è il caso dopo 4-6 settimane - puoi iniziare a cambiare al pasto numero due. Se anche questo è fatto, sostituisci l'alimento numero tre e infine dai a tuo figlio solo uno a un massimo di due pasti a base di latte.
- Soprattutto se si desidera allattare al seno il bambino fino alla fine del primo anno di vita, è necessario assicurarsi che gli ultimi due pasti per l'allattamento al seno siano distanti nel tempo. In questo modo il tuo corpo si abitua a una minore domanda di latte.
- Ora offri alla tua progenie un porridge di cereali o frutta alla sera. Dopo altre 4-8 settimane, sostituisci il pasto pomeridiano con il porridge ai cereali.
- Puoi preparare tu stesso i porridge di cereali in modo rapido e semplice. Riscaldano acqua o latte e aggiungono scaglie di melassa o scaglie fini (fai attenzione, lascia che si gonfino bene). I fiocchi di avena, miglio, riso o farro sono adatti per questo.
- Puoi preparare i cereali con o senza latte. Per molto tempo, il latte di mucca è stato un "no-go" durante il primo anno del bambino. Nel frattempo, tuttavia, le raccomandazioni generali sono cambiate. Fino a 200 millilitri di latte vaccino intero sono ora accettati anche nei bambini a partire dal settimo mese.
- Se decidi di non usare il latte di mucca nel porridge, puoi mescolare i cereali con acqua o - una volta che il bambino si è abituato al porridge di cereali - con latte vegetale come latte di cocco, avena o latte di riso.
- Con un'alternativa al porridge vegano, dovresti includere anche una fonte di grassi ed energia nel porridge serale. L'olio di semi di lino o di colza è molto adatto come integratore. Inoltre, burro di noci o mandorle, che fornisce anche calcio.
- Aggiungi un po 'di frutta grattugiata o frantumata al porridge di cereali. Ad esempio, mela o pera vanno bene per questo. Con le banane, dovresti notare che possono avere un effetto leggermente riempitivo.
Quale cibo complementare è il migliore?
Ogni bambino è già caratterizzato da sostanze gustative nella tarda gravidanza e durante l'allattamento. Pertanto, sarà più facile per alcuni bambini accettare nuove cose sul cucchiaio, mentre altri rimangono ostili a molte cose. Puoi fare entrambe le cose. Tuttavia, come genitore, dovresti sapere quanto segue:
- Contrariamente a quanto è stato affermato per molto tempo, secondo le attuali conoscenze, tuo figlio non sarà meglio protetto dalle allergie se riceve il minor numero possibile di alimenti diversi nel primo anno di vita. Al contrario, la tua prole trarrà beneficio da una piccola varietà.
- Indipendentemente dal fatto che tu voglia cucinare tu stesso il porridge per bambini o utilizzare alimenti in vetro già pronti, è sicuramente una questione di tempo, ma è importante che gli ingredienti siano di alta qualità e lavorati di fresco e che il meno possibile siano troppo cotti. Dovresti anche assicurarti che non ci sia sale aggiuntivo negli alimenti nei primi mesi.
- Se vuoi una dieta vegetariana o addirittura vegana per la tua prole, questo è anche possibile. Tuttavia, devi scoprire esattamente come fornire al tuo bambino sufficienti nutrienti come ferro, iodio, vitamina B12 e acidi grassi essenziali. Assicurati di parlarne con il tuo pediatra.
- Non appena il bambino può sedersi da solo - questo è spesso il caso a nove mesi - puoi dargli uno spuntino come "finger food" al mattino come spuntino. Fette biscottate, croste di pane, frutta come pera e mela o verdure come la carota sono adatte per questo.
- Con ogni nuovo alimento che incorpori nel menu di tuo figlio, possono verificarsi reazioni dell'apparato digerente o della pelle. Non dovresti guardare attentamente tuo figlio durante questo periodo di "passaggio".
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