Melanzane: calorie e valori nutrizionali
Le melanzane hanno poche calorie e contengono molti ingredienti sani. Le verdure mediterranee sono cotte, grigliate o fritte nel piatto e ti aiutano persino a perdere peso.
Le melanzane hanno poche calorie
Esistono molti tipi diversi di frutta a base di uova. Indipendentemente dal fatto che preferiate i frutti a strisce viola o viola scuro, viola e bianchi, il bilancio energetico è lo stesso per tutte le varianti.
- La melanzana ha circa 20 calorie per 100 grammi ed è oltre il 90 percento di acqua.
- Le verdure vengono con 1, 2 grammi di proteine, 2, 4 grammi di zucchero e 0, 2 grammi di grassi.
- Contiene anche molti ingredienti sani. Il frutto dell'uovo fornisce vitamine del gruppo B, vitamine A e C e fibre. Sono inclusi anche calcio, ferro, magnesio, potassio e acido ascorbico.
Benefici salutari della frutta dell'uovo
La melanzana ha molte proprietà benefiche per la salute. Per un effetto positivo e duraturo, aggiungi regolarmente le verdure al tuo menu.
- Il tuo metabolismo è stimolato dalle sostanze naturali amare. Questo aiuta il fegato a scomporre il grasso.
- La melanzana fa bene al tuo sistema cardiovascolare. Equilibra la pressione sanguigna e garantisce un livello salutare di zucchero nel sangue.
- Le verdure aiutano a ridurre il colesterolo alto.
- I minerali e l'acido folico contrastano i processi infiammatori nel corpo.
- Buono a sapersi: la melanzana appartiene alla famiglia della belladonna e contiene solanina. Questo ingrediente è leggermente tossico. Pertanto, solo i frutti maturi dovrebbero essere consumati, poiché il contenuto di solina diminuisce durante la maturazione. Mangiare crudo può causare dolore addominale.
Caffè nero: senza calorie e delizioso
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