5 grandi miti sul calore: non fa mai freddo
Numerosi miti circolano su misure idonee a forte calore. Abbiamo dato uno sguardo ravvicinato a cinque di questi miti spiegati - e sicuramente non lo rende più interessante.
Sei al sicuro all'ombra - un malinteso
Un presupposto fatale e dannoso è che non puoi scottarti al sole all'ombra.
- Questa è una totale assurdità e uno dei miti del calore che possono persino danneggiare la tua salute. Possono ancora essere erogati all'ombra circa il 40 percento dei dannosi raggi UV.
- Pertanto, dovresti assolutamente usare una buona protezione solare anche in angoli e zone ombreggiati.
- Un altro mito è la radiazione solare nell'acqua. Lì non sei assolutamente al sicuro da una forte esposizione al sole.
- Al contrario: la superficie dell'acqua si comporta come una lente d'ingrandimento e intensifica i raggi del sole.
Raffreddamento dall'interno - questo non aiuta con il calore
Si deve anche prestare attenzione quando si tratta di liquidi.
- Bere molto al caldo è d'obbligo. La sudorazione fa perdere al corpo molto fluido che deve essere sostituito.
- Tuttavia, evitare le bevande ghiacciate. Da un lato, questi possono colpire lo stomaco e causare crampi. Dovresti anche sapere che le bevande ghiacciate stimolano il tuo metabolismo e che a sua volta stimola la sudorazione.
- Meglio bere bevande tiepide - anche se all'inizio non è così rinfrescante.
- I beduini nel Sahara hanno familiarità con il caldo e dovrebbero consigliarti: bere tè caldo, preferibilmente tè alla menta. Questo supporta delicatamente il sistema di raffreddamento del corpo mantenendolo "in funzione".
Raffreddamento esterno: alla fine si riscalda
Una doccia fredda è meravigliosamente rinfrescante, ma fai attenzione.
- È usato per un rinfresco a breve termine, ma mette a dura prova la circolazione - e questo di solito è già leggermente danneggiato dal calore.
- Il raffreddamento dura solo brevemente, dopodiché diventa molto caldo. Il motivo è che il tuo corpo pensa che debba riscaldarsi ora.
- Se il tuo corpo è surriscaldato, si raffredda emettendo calore. Se il corpo si sente troppo freddo, come dopo la doccia gelata, lo riscaldo da solo.
- Questo ha l'effetto di sudare molto di più dopo una doccia fredda. Al contrario, i pediluvi freschi, non freddi, sono davvero utili. E il grande vantaggio: puoi goderteli al caldo in ufficio.
Apri la finestra per una brezza fresca - non funziona
Non aprire finestre o porte a temperature elevate.
- Altrimenti lascia l'aria calda nell'appartamento e scaldala. Non aprire le finestre fino a tarda sera, quando si raffredda fuori. Se possibile, ventilare la notte fino alle prime ore del mattino.
- Naturalmente, presta attenzione alle temperature esterne, perché ci sono anche notti tropicali. Lascia una volta il calore nell'appartamento, non te ne libererai così in fretta. È difficile dormire al caldo.
- Se hai tapparelle, è meglio lasciarle sotto durante il giorno; Se le finestre sono esposte alla luce solare intensa e prolungata e non ci sono persiane, è necessario considerare una tenda a rullo termico o una tenda termica.
Al caldo, il minor numero di vestiti possibile - un mito
Se viaggi molto a sud, ad esempio in Africa, la maggior parte dei locali indossa abiti lunghi nonostante il caldo.
- Le persone nel continente nero sono più abituate a temperature estreme. Questo è il modo in cui sai meglio come gestire il calore e come proteggerlo.
- Ti vesti meglio nelle calde giornate estive con abiti larghi, larghi, sottili e traspiranti.
- Con indumenti stretti, non c'è abbastanza aria per raggiungere la pelle. E l'aria ha bisogno della pelle per raffreddare il corpo con l'aiuto di sudore ed evaporazione. Ecco perché sudi di più in una maglietta attillata che in una camicia ampia.
- Più pelle è coperta, migliore è la protezione solare. Tuttavia, l'abbigliamento non blocca completamente i raggi UV. La protezione solare è quindi importante anche sotto i vestiti.
Nel nostro prossimo articolo, scoprirai cosa puoi fare per un mal di testa nel caldo.