Perdere peso con il latticello: questa è la ragione
È noto che puoi perdere peso con il latticello. In questo post imparerai perché funziona e cosa dovresti prestare attenzione se vuoi seguire una dieta a base di latticello.
Perdere peso con il latticello - ecco perché funziona
Il latticello è sano e dovrebbe anche renderti bello. Questo è ciò che la pubblicità promette.
- Il latticello è un'ottima fonte di proteine. 100 grammi contengono 3, 3 grammi di proteine. Ma non è solo l'alto contenuto proteico che rende il latticello così sano.
- La bevanda è anche un'ottima fonte di calcio e quindi buona per ossa e denti. Inoltre, il latticello contiene anche molto potassio, fosforo, magnesio, sodio, zinco e ferro.
- Il latticello può anche segnare con le vitamine. Oltre alle vitamine A, C, D, E e K, la bevanda contiene numerose vitamine del gruppo B, in particolare vitamine B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9 e vitamina B12.
- Per inciso, queste vitamine del gruppo B sono responsabili della trasformazione del latticello in una bevanda di bellezza. Assicurano unghie e capelli sani e una pelle liscia.
- Il puro latticello è un sottoprodotto della produzione di burro. È il liquido che si presenta quando il latte viene sfornato e quindi trasformato in latticello.
- Poiché il grasso del latte rimane nel burro, il latticello è estremamente povero di grassi e molto povero di calorie a soli 35 calorie per 100 millilitri.
- Il basso contenuto di grassi e calorie combinato con gli ingredienti sani del latticello rendono la bevanda il cibo ideale se si desidera ridurre il peso corporeo.
Perdere peso con la dieta del latticello
Esistono fondamentalmente due forme della dieta del latticello: la rigorosa e la moderata.
- Con la rigorosa dieta del latticello, non mangi altro che il latticello. Difficilmente avrai fame poiché l'alto contenuto proteico assicura una lunga sensazione di sazietà.
- Lo zinco contenuto nel latticello regola anche il rilascio dell'insulina ormonale. Il livello di zucchero nel sangue viene quindi mantenuto a un livello costante, evitando così voglie di cibo.
- Tuttavia, la rigorosa dieta del latticello manca di nutrienti essenziali come carboidrati e grassi. Vi è anche il rischio dell'effetto yo-yo se si termina la dieta del latticello e si mangia come prima della dieta.
- La dieta moderata del latticello è quindi significativamente più efficace. Prendi il latticello ad ogni pasto. Non importa se bevi il latticello o lo versi sui cereali.
- Se lo desideri, la dieta moderata del latticello può anche sostituire completamente un pasto al giorno con un aumento del latticello. È importante prestare generalmente attenzione a una dieta sana ed equilibrata.
- A proposito, dovresti prestare attenzione all'etichetta quando acquisti il latticello. Se esiste solo "latticello" anziché "puro latticello", ciò non ha nulla a che fare con il sottoprodotto della produzione di burro.
- Se il prodotto dice solo "latticello", è un prodotto fabbricato industrialmente a base di latte a cui sono stati aggiunti batteri dell'acido lattico. Quindi usa solo il latticello puro.
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Nel nostro prossimo post, imparerai cosa dovresti sapere sul latticello durante la gravidanza.