Perdere peso: questi alimenti aiutano
Gli alimenti adeguati per la perdita di peso sono alimenti naturali. Qui troverai una vasta selezione di agenti dimagranti che ti fanno sembrare più in forma, più vitale e più sano allo stesso tempo. Quindi non solo perdi chili, ma ti senti completamente a tuo agio.
Mangia frutta per perdere peso
Con frutta fresca e naturale, puoi perdere rapidamente qualche chilo. È possibile inserire giorni di puro frutto per pulire rapidamente l'intestino e alleviare i siti contaminati. Oppure puoi aumentare l'ostruzione giornaliera e ridurre altri alimenti.
- Poiché molti frutti contengono molti liquidi, forniscono al corpo e aiutano a sciogliere le vecchie scorie. L'intestino si sente pulito e puro rapidamente e sorge un atteggiamento completamente nuovo nei confronti della vita.
- La frutta fresca contiene anche tutto ciò di cui il corpo ha bisogno. Vitamine, minerali e oligoelementi. Ci sono anche cibi integrali, come la banana, su cui potresti nutrirti per settimane senza ottenere un singolo segno di carenza.
- Molti tipi di frutta contengono anche enzimi preziosi che aiutano l'organismo a digerire le proteine e quindi a scomporre le vecchie proteine non digerite. Questi includono, ad esempio, kiwi e ananas. L'ananas è quindi spesso usato per diete addominali a breve termine.
- I giorni di mela pura sono anche una benedizione per il corpo. Da un lato, le mele puliscono a fondo il tratto digestivo e dall'altro sono cibo per i batteri intestinali sani, che sono anche responsabili del dimagrimento.
- I colori dei frutti hanno anche un impatto sul benessere. I frutti gialli e arancioni, ad esempio, aumentano l'umore perché aumentano il livello di serotina. Questo ti dà più desiderio di esercizio fisico e ti fa perdere peso più facilmente.
- Presta attenzione a quali colori hai appetito. Allora sai di quali frutti ha bisogno il tuo corpo in questo momento.
- Al fine di perdere peso, anziché giorni di pura frutta, puoi anche trascorrere alcuni giorni in cui mangi solo frutta abbinata a poche noci. Il corpo è anche fornito di proteine e grassi, ma non ha bisogno di svolgere alcun lavoro digestivo pesante.
- In questo modo, può dedicarsi alle questioni legacy, ha tempo per ripulire e per qualsiasi lavoro di riparazione. Per fare questo, bere molta acqua naturale in modo che tutto possa essere facilmente risciacquato.
Perdere peso con erbe e verdure
Non solo frutta, ma anche erbe fresche e verdure fresche hanno poche calorie, sono ricchi di sostanze vitali e ti aiutano a perdere peso. Più sono cresciuti in grandi spazi aperti, più si può dare al corpo. Se possibile, coltiva le verdure nel tuo orto o raccogli le erbe dal prato.
- Le erbe e le verdure verdi sono agenti dimagranti molto buoni. Il verde è necessario per quasi tutti i processi del corpo, purifica e disintossica. Questo ti fa sentire in forma e vitale rapidamente.
- Tuttavia, se hai problemi con gli organi escretori e disintossicanti come fegato, reni, bile, stomaco o intestino, non mangiare troppo verde. Se il corpo è sopraffatto dalla disintossicazione e non è in grado di eliminare tutto ciò che può essere rilasciato, si avvelenerà e diventerà molto scomodo.
- È meglio aggiungere lentamente erbe verdi e verdure al menu, ma in modo permanente. Il corpo ti ringrazierà e ti libererà passo dopo passo dai problemi del passato.
- Cetrioli e pomodori contengono molto liquido e drenano il corpo. Questo ti peserà rapidamente qualche chilo in meno.
- Le piante di cetriolo hanno generalmente un buon effetto sul peso desiderato. Oltre ai cetrioli, questo include anche zucchine e zucche.
- Le patate sono anche verdure che ti aiutano a perdere peso. Tuttavia, dovresti lasciarli raffreddare prima di mangiare, poiché questo è l'unico modo in cui servono i buoni batteri intestinali come mangime. Il motivo è il contenuto di amido, che viene modificato dal calore e può essere utilizzato come amido indigeribile solo se raffreddato.
- Il cibo per i batteri dimagranti sono anche altre radici, ad esempio il topinambur. Puoi mangiarli freddi, caldi, crudi, cotti o fritti. L'inulina che contiene non è influenzata ed è buona per perdere peso in qualsiasi forma.
- Cipolle e aglio sono anche preziosi aiutanti nella perdita di peso. La nitidezza che contiene assicura immediatamente che le mucose siano umide, in modo che tutto ciò che è bloccato possa essere allentato. La fibra contenuta è anche un alimento per i batteri intestinali buoni.
- Per perdere peso, puoi anche mangiare insalata mista anziché frutta e verdura individuali. La cicoria con cubetti di arancia e poche noci, ad esempio, è un pasto sano che ti riempie e dona al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno.
Quali alimenti ti aiutano anche a perdere peso
In generale, se vuoi perdere peso, dovresti mangiare il più facilmente possibile. Meno deve fare l'intestino, meglio può dirti di cosa ha bisogno e più tempo deve dedicare alla perdita di peso.
- Ad esempio, mangia solo poche carote quando la fame aumenta. O sgranocchiare qualche matto. Oppure puoi semplicemente mangiare una piccola insalata composta da tre a quattro ingredienti. Il tuo corpo si abitua molto rapidamente al cibo sano, naturale e semplice e ti premia con una grande sensazione corporea.
- La semplicità non può essere applicata solo a frutta e verdura. Se finora hai mangiato borghese, puoi anche semplificare questa dieta.
- Ad esempio, mangia solo una porzione di formaggio o due uova o pesce puro. Oppure puoi mangiare mezzo cetriolo e poi una fetta di pane con burro. Più facile mangi, meno il tuo corpo ha a che fare con la digestione e meno immagazzina.
- Puoi anche fare attenzione a quali batteri nell'intestino stai alimentando. Con carboidrati e zuccheri industriali nutri i batteri intestinali e della carie indesiderati. Poiché anche queste sostanze innaturali non possono essere utilizzate dall'organismo, vengono spesso immagazzinate e si ingrassa.
- I prodotti animali e le cattive abitudini alimentari nutrono i batteri putrefattivi. Lo noterai rapidamente con cattivi odori corporei. Pertanto, mangiare cibi ricchi di acqua per primi, difficili da digerire per ultimi. Niente fermenta nel tratto gastrointestinale.
- I nostri batteri intestinali, che predominano per natura, sono i bifidobatteri, noti anche come batteri dimagranti. Li nutri con frutta, verdura ed erbe. Ma puoi anche nutrirti di amido indigeribile e usarlo per costruire cellule sane e pareti intestinali.
- Ad esempio, l'amido indigeribile si verifica quando il riso cotto si è raffreddato, quando le patate bollite si sono raffreddate o quando l'avena è stata cotta e raffreddata.
- Le fibre vegetali e le fibre naturali si trovano anche nella farina d'avena. Se la farina d'avena viene consumata fresca, non riscaldata e il più grande possibile, i bifidobatteri si moltiplicano in breve tempo, simile al consumo di mele con buccia o carote fresche.
- Fibre alimentari come l'inulina, che è contenuta in cicoria, topinambur o cipolle, sono disponibili anche in polvere. Se mangi un cucchiaio ogni giorno, anche i batteri intestinali buoni si moltiplicano.
- Le verdure fermentate come i crauti sono consigliate anche per la perdita di peso. I numerosi batteri dell'acido lattico si depositano nell'intestino e mantengono il corpo sano e magro. In generale, il cavolo, anche non fermentato, è un alimento popolare ad alto contenuto di fibre per batteri sani.
- I prodotti naturali al cocco sono anche molto utili per perdere peso. L'olio di cocco contiene acidi grassi a catena corta di cui il corpo ha bisogno per tutti i processi. Il vantaggio è che non deve prepararli da solo quando mangia prodotti a base di cocco, ma può usarli direttamente.
- Inoltre, non vengono memorizzati e possono essere utilizzati senza digestione. Pertanto, l'olio di cocco è consigliato anche a tutti coloro che hanno disturbato i processi digestivi.
- Se mangi cocco grattugiato, ottieni preziose fibre oltre all'olio di cocco, che stimola la digestione e viene utilizzato per costruire cellule sane. Puoi anche trovare questa fibra nella farina di cocco disoleata, che è anche adatta a perdere peso.
Nel prossimo consiglio pratico ti mostreremo come funziona il digiuno a intervalli. Questa è anche una dieta di grande successo se si vuole perdere peso.